スポーツをする頻度と時間は？

　トロントのクイーンズ大学の専門家の一人。 イアン・ヤンセン「週に少なくとも150分間運動する必要があります。」と、彼が発言しています。

　あなたが扱っているスポーツがテニスの試合ほど激しくない限り、毎日定期的にスポーツをすることは習慣をつけるのに役立ちます。

週に3日未満を行う人とそうでない人との間に明確な違いはありません。

毎日のスポーツの所要時間は、30分から1時間が理想的です。掲載された研究では、毎日1時間以上実行されるスポーツは研究では、健康で長寿命という点で特別な利点はないことが示されました。